Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ! Сохрани, чтобы не потерять Упражнение №1 Вдох - ...
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Сохрани, чтобы не потерять
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Комментарий скрыт
ДЕЛАЮ КОГДА ЕДУ НА РАБОТУ 30 МИНУТ, И ПОСЛЕ РАБОТЫ 30 МИНУТ 1 И 2 УПРАЖНЕНИЯ Я БЫ НЕ СКАЗАЛА ЧТО У МЕНЯ НЕТ ПРОБЛЕМ С ЖИВОТИКОМ
Да!
Любовь, скорее всего вы выполняете эти упражнения неправильно, поэтому и не худеете. Существует много видов дыхательной гимнастики. Конкретно для похудения - это бодифлекс.
для похудения кардиотренажеры есть
а животик женщине нужен, хотя бы и маленький)
Комментарий скрыт
если фигура складная, пофиг есть ли лишний вес) женственность в гармонии линий..
войдите, используя
или форму авторизации