Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 января 2017

Куриные рулетики - приготовь на ужин!
на 100грамм - 115.75 ккалБ/Ж/У - 22.2/2.12/0.46 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 1,5 кг
Натуральный йогурт - 50 г
Сыр - 100 г 
Чеснок - 7 г 
Зелень - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление: 
Куриное филе отбить с двух сторон немного посолить и поперчить. 
На краешек филе выложить фарш(мелко рубленная зелень,мелко рубленный чеснок, немного подсолить, натереть на терке 50 г сыра)все перемешать. Затем филе нужно завернуть рулетиком и обжарить несколько минут на масле со всех сторон до румяной корочки,на медленном огне. После этого обмазать филе йогуртом, посыпать сыром 50 г и поставить в духовку на 10-15 минут при температуре 120-150 градусов(пока сыр не подрумянится). 

Приятного аппетита!