Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
31 декабря 2016

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ ЗА 3 МИНУТЫ 

Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными. 

Упражнение 1 

Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше. 

Упражнение 2 

Приседания с прыжком. Ваша задача – сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение, высоко подпрыгнув. Главное – приседать как можно быстрее, не забывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минута. 

Упражнение 3 

Сядьте на пол, широко расставьте ноги и начинайте выполнять поочередные наклоны к правой и левой ноге. Наклоняйтесь как можно ниже, каждый раз пытаясь коснуться колена грудью. Время выполнения – 1 минута. 

Включите эти упражнения в свою ежедневную тренировку, и уже через несколько месяцев ваши ноги будут выглядеть безупречно!