Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
20 декабря 2016

Хочешь шикарную попу и стройные ноги? 

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат 

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.