Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
18 ноября 2016

ТОП-9 углеводов, которые помогут тебе похудеть!

По данным диетологических исследований, лучшими источниками медленных углеводов являются:

1. Цельнозерновой хлеб;
2. Овощи, содержащие клетчатку;

3. Крупы (бурый рис, гречка, овес);
4. Картофель в отварном виде (не пюре);

5. Шоколад (горький);
6. Фрукты: яблоки, вишня, персики, киви, апельсин;

7. Бобовые;
8. Томатный сок;

9. Мед.