Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 сентября 2016

КСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ЗА 20 МИНУТ 

Забирай и делай! 

1 минута бег на месте
100 прыжков со скакалкой
15 отжиманий (2 подхода)
20 раз верхний пресс (2 подхода)
50 прыжков на скакалке поочередно на правой, а затем на левой ноге
30 секунд планка
25 приседаний (2 подхода)
20 раз нижний пресс (2 подхода)
15 выпадов на каждую ногу
15 отжиманий (2 подхода)
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)
5 минут растяжка.