За час перед тренировкой не едят! За два можно! Сразу после тренировки, так же не едят, только пьют, воду конечно))))
Кто пишет весь этот бред?!?((((

Согласна, перед тренировкой не едят, За два, лучше за три часа. Особенно батончик мюсли или шоколадный, если Вы хотите похудеть, то эти сладости точно не для Вас!!

Да нет , как раз то все правильно в этой таблице

Комментарий скрыт