Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 августа 2016

Куриное филе в кисло-сладком соусе: идеальный обед!
на 100грамм - 94.75 ккалБ/Ж/У - 13.7/0.8/7.27

Ингредиенты:
Куриное филе - 750 г
Ананасы консервированные - 150 г
Помидор - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст. л
Соевый соус - 100 г
Яблочный уксус - 1 ст.л
Томатная паста - 2 ст. л
Соль, смесь перцев - по вкусу
Петрушка - 5 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарезать полосками. Добавить к филе соевый соус, муку. Перемешать и оставить на 30 минут. Пока курица будет мариноваться нарезать соломкой болгарский перец и помидор. В сковороде разогреть масло и выложить в него куриные кусочки. Обжарить до румяной корочки. На другой сковороде разогреть масло и обжарить помидоры и перец, затем добавить к ним кусочки ананасов. Для соуса смешать яблочный уксус с томатной пастой и подсластителем. В сковороду с овощами добавить обжаренную курицу, влить соус, посолить и поперчить. Перемешать содержимое сковороды, накрыть крышкой и тушить 15 минут до готовности. Готовое мясо посыпать зеленью. Подавать с любимым гарниром.

Приятного аппетита!