Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня! на 100грамм - 174.06 ккалБ/Ж/У - 5.36/6.61/23.44 ...
![Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня! на 100грамм - 174.06 ккалБ/Ж/У - 5.36/6.61/23.44 ...](https://i01.fotocdn.net/s208/9db8d89c662dee43/public_pin_m/2544643839.jpg)
Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня!
на 100грамм - 174.06 ккалБ/Ж/У - 5.36/6.61/23.44
Ингредиенты:
300 мл кефира обезжиренного
100 г изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов)
40 г овсяных хлопьев
1 ст. л. меда
Приготовление:
Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие).
Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать.
Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешать с медом (если мед густой, его можно предварительно растопить на водяной бане).
Смешать медовые овсяные хлопья с сухофруктами, залить холодным кефиром. При необходимости добавить несколько кубиков льда.
Приятного аппетита!
класс
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Да не факт что Чернослив с кефиром способ похудения,все зависит от желудка ,и обмена веществ ...а так же еще и активного образа жизни ...
Это просто правильный завтрак и не более
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Алёнка,не худей! Ты мне такая нравишься ![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/angel.gif)
![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/angel.gif)
войдите, используя
или форму авторизации