Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
28 июня 2016

Диетический открытый пирог с вишней

на 100грамм - 152.12 ккалБ/Ж/У - 4.85/1.2/30.97

Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан ,
Цельнозерновая мука 3/4 стакана,
Вишня 500-550 г (без косточки получается 400 г),
Творог обезжиренный 100 г,
Кефир малой жирности 1/4 стакана ,
Крахмал кукурузный 2 столовые ложки ,
Мёд 3-4 столовые ложки или стевия по вкусу.

Приготовление: Отправляем хлопья в блендер и делаем из них муку. Пересыпаем в миску, добавляем пшеничную муку. Перемешиваем и добавляем творог и 2 ложки мёда. Перетираем руками все в крошку. и добавляем кефир по чуть-чуть. Замешиваем тесто (тесто получается довольно пластичное и практически не прилипает к рукам). Затем, накрываем пленкой или кладем в мешок и отправляем в холодное место (можно в холодильник) на 30 минут. Этим временем, моем вишню и удаляем косточки. Вишню лучше сразу выкладывать в глубокую посуду, так как потом нам ее нужно будет перемешивать. Затем, добавляем 1-2 столовых ложки мёда и 2 столовые ложки крахмала (для того, чтобы убрать лишнюю жидкость и сохранить форму вишни), перемешиваем. Стелим пергамент/фольгу на противень и посыпаем небольшим количеством муки. Раскатываем тесто шириной, примерно, 0,3см, сразу на пергаменте. Ближе к центру выкладываем вишню, оставляя место для загибов. Примерно, 4-5см. Защипываем края и отправляем в разогретую духовку до 180С градусов. Выпекаем 30-40 минут, или пока не подрумянится тесто. Ждем пока немного остынет и наслаждаемся! Приятного аппетита!