Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Прямо сейчас встань и сделай Бежим на месте - 1 мин ...
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!
После двух родов покажите её плоский животик...лет ч/з ....цать.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации