Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
17 апреля 2016

ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

Сохрани, чтобы не потерять

Ягодицы — 50 приседаний
Руки — 25 отжиманий
Пресс — 50 раз подъём туловища
Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)