Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Прямо сейчас встань и сделай: Бежим на месте - 1 мин ...
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую
ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15
мин в день, и уже через 2 недели увидишь
потрясающий результат!
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Ну что ж так трусики в попку заховали )))))!!!!!!!! тут по неволе офигеешь ))))
Фото ужасное
Ужас, а где тут красота?
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Юлия ,тут никто никому не завидует )))) Но если уж выложила фотографию .то соответствуй ,,,,,
Девчонки можно похвалить так что думаю лучше поругали бы ))))))))) что бы никого не ругать сами в купальники и фотосесию !!)))))))))))))))
войдите, используя
или форму авторизации