Комментарий скрыт

мои упражнения))) с лет 7, надо просто расслабиться, когда становится больно и привыкнуть 1-2 мин к этому состоянию и дальше можно тянуться. Можно при этом смотреть передачу или кино по телевизору, а мышцы в это время пусть растягиваются. И не делайте резких движений , все плавно и медленно.

Спасибо Елена