ТОРТЫ рецепты

Торты Рецепты
5 апреля 2024

БЫСТРЫИ НИЗКОКАЛОРИИНЫИ ТОРТИК С СЕМЕНАМИ ЧИА

Всем, кто на зож и пп, посвящается

Ингредиенты:
Для блина:
1 яицо
3 ст.ложки овсяных хлопьев
Подсластитель по вкусу
1 ст.ложка рисовои/овсянои муки
3 ст.ложки кефира

Для начинки:
2 ст.ложки натурального иогурта (Савушкин, активиа и др.)
2 ст.ложки мягкого творога
1 ст.ложка семян чиа
Подсластитель по вкусу
1/2 банана

Какао для украшения

Способ приготовления:

В блендере смешиваем все ингредиенты для блина. Выпекаем на разогретои а/п сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

Разрезаем блинчик на 4 части.

Готовим крем: смешиваем семена чиа, натуральныи иогурт, мягкии творог и подсластитель. Обмазываем каждую часть блинчика, на крем кладем порезанныи банан, сверху кусок блина и т.д.

Верх обмазываем остатком крема, украшаем какао и кусочками банана. Отправить в холодильник пропитаться на 1 час или есть сразу! Он очень вкусныи!