СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
25 сентября в 09:45

Лайфхак для бегунов: как подготовиться к марафону за 3 дня

26–27 сентября в Москве — Московский марафон. За 72 часа до старта не наверстывайте упущенное, а отдыхайте: больше углеводов, сон 8+ часов, лёгкие пробежки и никакого нового в экипировке и еде.

Настройтесь не на рекорд, а на разумный расход сил.

И не забудьте получить пакет участника заранее — в день забега его не выдают