Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » 10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА
10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА
1. Встаньте раньше солнца.
2. Начните день со стакана свежей чистой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма.
3. Умойте лицо холодной водой.
4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык.
5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек.
6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро - приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.
7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов.
8. Поблагодарите за еще один день.
9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку.
10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.
встать с зарёй ...настрой спорт массаж завтрак аристократа семьей не забыть позаниматься чтоб не кто не опоздал и самой на работу не опоздать обед ...собрать семью надо ....мужа встретить с улыбкой и поцеловать и с детьми поиграть дом уют уборка ...спать пора дети по кроваткам сказка ....мужу ласки со взаимностью вот заря и солнышко садиться...мирный день с любовью радостью прошёл ....завтра день какой ....встанем мы с с рассветом..........
войдите, используя
или форму авторизации