Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » Поза ГОРЫ (тадасана)
Поза ГОРЫ (тадасана)
Это первая поза, с которой начинается любой комплекс упражнений йоги.
На первый взгляд очень простое упражнение, но для его правильного выполнения тоже нужны некоторые навыки.
Выполнение:
Встаньте. Ноги вместе. Ступни соприкасаются по всей длине. Колени выпрямлены. Мышцы бёдер напряжены. Спина прямая. Голова слегка приподнята. Плечи отведите назад. Руки свободно опущены вдоль тела. Ладони обращены к телу. Следите за лицом. Оно должно быть расслаблено. Смотрите прямо перед собой. Сосредоточьтесь на центре тела. Оставайтесь в этой позе 1-2 минуты.
Комментарий скрыт
Классная асана. Кажется, что простая, но если выполнять правильно, то после нее ощущаешь все мышцы тела, как они проработали. Влияет очень хорошо на осанку.
войдите, используя
или форму авторизации