Йога | Yoga

Йога | Yoga
13 февраля 2015

НОВЫЙ ГОД С АЮРВЕДОЙ

Как гармонично провести следующий год с точки зрения здоровья. Здоровья в широком понимании — физического, эмоционального, социального и духовного.

Итак, книга Махабхарата, наставление Ведуры: «Предусмотрительные люди строят долгосрочные планы. Те же, кому не удается этого сделать, погибают»... Страшно? Не бойтесь, это метафора. Но какой мы делаем вывод — у нас должен быть план. План для каждого аспекта:

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - начальный этап нашего развития. Он важен точно так же, как и остальные три, включая духовный. С познания своего тела, с заботы о нем и его сохранения в хорошей форме начинается наш путь к общему здоровью.
Что для этого нужно? Надо практиковать, а не просто говорить или читать о здоровом образе жизни. Рано ложиться спать и просыпаться. Соблюдать режим питания, избегая вредной пищи и алкоголя. Каждый день пробуждать тело физическими упражнениями, будь то йога, пробежка или просто зарядка.
Еще важный момент. В начале пути не хвататься за все подряд, а выбирать то, что легко и приятно дается. Фильтровать полезные советы по принципу «это подходит мне, а это — нет». Тогда есть вероятность, что энтузиазм сохраниться надолго и перерастет в привычку.
Если вы очень верите в себя, можете записать несколько пунктов по плану развития в данном направлении. Например, пробуждение в 6 утра, ежедневная практика йоги, отказ от курения или алкоголя и т.п. Если же изменения всегда вам даются тяжело, позвольте себе стать лучше в чем-то одном. Это тоже будет важным шагом.
Итак, записываем на листе, с чего вы хотите начать развивать физический уровень здоровья.

СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Что же обеспечивает нам социальное здоровье? Наша дхарма или предназначение. Если мы нашли свое место в обществе (а оно уникальное) - это огромное достижение. Но этого все равно мало. Нужно также принять свое положение. А это значит принять его негативные моменты и понять, какие положительные аспекты оно вносит в нашу жизнь. Не стоит оглядываться по сторонам, искать, где кормят слаще и стелют мягче. Если вы чувствуете, что у вас все получается, что вы приносите пользу, будьте благодарны судьбе за это.
Социальное здоровье также очень зависит от реализации в семейной жизни. Гармоничные, добрые отношения, любовь и понимание родных дарят нам силы, жизненную энергию и дают стимул к развитию. Это очень важный аспект нашей жизни!
Каков же может быть план развития на следующий год в этой сфере? Если вы еще не нашли свое предназначение, попытайтесь осознать его. Если же нашли, попробуйте понять, насколько верно вы ему следуете.
Подумайте, как вы можете сделать вашу семью крепче и счастливее. Как найти больше времени для общения с близкими и как его гармонично провести вместе.

ПСИХЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Внутренний мир тоже требует гигиены, очищения. Есть 6 врагом ума: алчность, зависть, вожделение, гнев, безумие-иллюзия, страх. Чего же нам не хватает для того, чтобы с ними распрощаться? Порой просто желания. Но чаще всего нам не хватает чистоты помыслов и состояния благости, которые обычному человеку очень сложно поддерживать постоянно.
План действий таков: для начала вытаскиваем себя из тамаса. Критическим взглядом оцениваем то, что мы едим и пьем, что читаем и смотрим, с кем общаемся, как мы тратим свое свободное время и т.д. Например, наша пища. Она должна быть свежей, чистой, маслянистой, приятной на вкус. Страсти поддерживает острая, горькая, кислая пища, а также мясо и алкоголь. Апатию и болезни несут в себе безвкусные и старые, несвежие продукты. Выбрасываем их из своего рациона. И жизнь уже станет лучше!
Дальше. Работаем над собой. Основной критерий того, что мы меняемся — меняется и наше окружение. Мы видим мир по-другому, более гармоничным. Почему? Потому что мир зеркален. Если мы видим какие-то недостатки в других, то нужно избавляться от этих же недостатков в самом себе. Так мы трансформируем энергию от негативных стереотипов поведения в позитивное русло.
И еще один важный момент — нам нужна мотивация для изменений, чтобы мы принялись работать над собой с особым настроем! Если она не приходит сама, ее можно найти. Изучение писаний, труды святых, хорошие книги, общение с благостно настроенными людьми могут дать тот самый толчок и вдохновить на развитие.
Подумайте, какой пункт плана в этом аспекте здоровья вы готовы проработать в следующем году. Ищите вдохновение!

ДУХОВНЫЙ УРОВЕНЬ
Это самый высший уровень здоровья — на санскрите звучит как «ананда». Духовное развитие дарует нам небывалую свободу — мысли, чувства, действия. Духовность выше религиозных течений. Однако приверженность какой-либо конфессии может помочь человеку встать на верный путь и даровать то самое вдохновение.
Лекторы нам рассказали историю из Бхагават Пураны о пятилетнем мальчике. Он отвечал на вопрос своего отца, кого считать самым образованным человеком. И рассказал ему о двух основных дорогах к духовному здоровью.
Первый. Шравана, от корня слушать, то есть духовное слушание и чтение. Прослушивание авторитетных духовных текстов (Бхагавата Пурана, Бхагават Гита, Тора, Библия и др.), записей хоров церквей, записей служб. Внимательное чтение, изучение святых книг или толкований святых духовных книг.
Второй. Киртана. Произнесение святых текстов, взывание к Богу, памятование, молитва и пр.

Михаил Альбертович рекомендует при реализации плана не забывать хорошую поговорку «если хотите насмешить Бога, просто расскажите ему о своих планах». Вы должны всей душой стремиться выполнить загаданное, но при этом быть готовым, что все пойдет не так. Иначе стресс, а с ним и болезни снова войдут в вашу жизнь.
Просто просыпаясь по утрам, вставайте с фразой «сегодня первый день моей оставшейся жизни» и просматривайте свой план преображения на год.