Йога | Yoga

Йога | Yoga
11 октября 2022

ОСНОВНЫЕ НАЗВАНИЯ АСАН И ИХ ЧАСТЕЙ.

Добавляйте себе, чтобы не потерять данный справочник!)

1.ЧИСЛИТЕЛЬНЫЕ:

ЭКА - один
ДВИ - два
ТРИНИ - три
ЧАТВАРИ- четыре
ПАНЧА - пять
ШАТ - шесть
САПТА - семь
АШТАУ - восемь
НАВА- девять

2. ЧАСТИ ТЕЛА:

АНГА ветвь, часть, конечность (напр. “аштанга” – из восьми частей; чатуранга – 4 части)
ПАДА – нога, стопа
ХАСТА – кисть руки
ДЖАНУ – колено
ШИРША – голова
АНГУШТА – большой палец
МУКХА – лицо, морда животного
БХУДЖА – плечо
КАРНА – ухо
Гарбха – чрево (Гарбха Пиндасана)

3.НАПРАВЛЕНИЯ:

АДХО вниз, нижний
ПАРИВРИТТА перевернутый, скрученный назад
Пашчима – запад (Пашчимоттанасана)
УРДХВА вверх, верхний
ПАРШВА бок
Пурва – восток (Пурвоттанасана);

4. РАЗНОЕ:

АРДХА половина
БАДДХА связанный, сдерживаемый, пойманный, схваченный
БАНДХА замок, препятствие
КОНА угол (напр. Триконасана)
НАМАСТЕ (НАМАСКАР) приветствие
ПАДМА лотос
ПАРИПУРНА весь, полный, завершенный
ПРАСАРИТА расширять, ставить широко
САЛАМБА с опорой (“са» вместе, в сопровождении; «аламба» опора, поддержка)
НИРАЛАМБА без опоры («нир» без, вдали; «аламба» опора, поддержка)
САРВА весь, целый, полностью
СУПТА лежащий, спящий
СУРЬЯ солнце
ТАНН тянуть, вытягивать, вытянутый (напр. Уттанасана)
ЧАНДРА луна

5. НАЗВАНИЯ ЖИВОТНЫХ:

ШАЛАБХАСАНА – «шалабха» – саранча,
ГАРУДАСАНА – «Гаруда» – мифический орел,
УШТРАСАНА – «уштра» – верблюд,
НАКРАСАНА – «накра» – крокодил,
БХУДЖАНГАСАНА – «бхуджанга» – змея,
СИМХАСАНА – «симха» – лев,
КРАУНЧАСАНА – «краунча» – цапля,
ВРИКШАСАНА – “врикша” – значит дерево.
БАКАСАНА – “бака” – журавль (экапада бакасана – бакасана с опорой на одну ногу)
МАЮРАСАНА – “маюра” – павлин (Экахаста маюрасана – с опорой на одну руку).
ГОМУКХАСАНА – ” Го” – корова, “мукха”- лицо (морда).
КАПОТАСАНА – “капота” – голубь (Раджакапотасана – царский голубь или царь голубей).
БХЕКАСАНА – “бхека” – лягушка (Мандукасана – “мандука” то же лягушка).

6.ИМЕНА БОГОВ И КУЛЬТУРНЫХ ГЕРОЕВ:

Ананта – одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана);
Аштавакра – мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (Аштавакрасана);
Викрама – шаг, поступь – в одном из воплощений Вишну за три шага обошел всю Землю (Супта Тривикрамасана);
Буддха – просвятленный (Буддхасана);
Бхайрава – страшный, грозный (Бхайравасана);
Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны (Бхарадваджасана);
Бхерунда – страшный, ужасный (Ганда Бхерундасана);
Ваджра – молния (Ваджрасана);
Валакхилья – небесные духи размером с палец (Валакхиласана);
Вамадева – одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (Вамадевасана);
Васиштха – легендарный мудрец (Васиштхасана);
Вира – герой (Вирасана, Супта Вирасана);
Вирабхадра – так называют Шиву, когда он в гневе (Вирабхадрасана);
Вишвамитра – мудрец, родившийся кшатрием и ставший брахманом благодаря аскезе (Вишвамитрасана);
Галава – мудрец, ученик Вишвамитры (Галавасана, Эка Пада Галавасана);
Горакша – имя великого мастера хатха йоги, переводится как пастух (Горакшасана);
Дурваса – легендарный мудрец, аватар Шивы (Дурвасасана);
Кала Бхайрава – одно из имён Шивы (Кала Бхайравасана);
Каундинья – мурец из рода Васиштхи (Эка Пада Каундиниасана, Дви Пада Каундиниасана);
Кашьяпа – легендарный мудрец, сын Маричи прародитель девов и асуров (Кашьяпасана);
Маричи – имя сына Брахмы (Маричасана);
Матсиендра – один из основателей хатха йоги (Ардха Матсиендрасана, Пурна Матсиендрасана);
Маха – великий;
Ната – танец, танцор (Натараджасана);
Раджа – владыка, король (Натараджасана, Эка Пада Раджакапотасана);
Сканда – имя бога войны, сына Шивы (Скандасана);
Хануман – царь обезьян – сын Ваю (ветра) из эпоса Рамаяна (Хануманасана);
Чакора – сказочная птица, питающаяся солнечными лучами (Чакорасана);

7.САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРИСТАВКИ К ПОЛНОМУ НАЗВАНИЮ АСАН:

Адхо – вниз (Адхо Мукха Шванасана);
Ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана);
Ардха – половина (Ардха Матсиендрасана);
Баддха – связанный, схваченный (Баддха Конасана);
Бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана);
Випарита – обратный, перевернутый (Випарита Шалабхасана);
Ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана);
Джану – колено (Джану Ширшасана);
Джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана);
Карна – ухо (Акарна Дханурасана);
Мукха – лицо (Гомухасана, Адхо Мукха Шванасана);
Нирламба – без опоры (Нирламба Сарвангасана);
Паривритта – повёрнутый (Паривритта Триконасана);
Парипурна – завершенная (Парипурна Навасана);
Паршва – бок (Паршва Дханурасана);
Прасарита – расширенный (Прасарита Падоттанасана);
Пурна – полная (Пурна Матсиендрасана);
Саламба – с опорой (Саламба Сарвангасана);
Сету – мост (Сету Бандхасана);
Супта – лёжа (Супта Вирасана);
Упавиштха – сидящий (Упавиштха Конасана);
Урдхва – вверх (Урдхва Мукха Шванасана);
Уттхита – вытянутый (Уттхита Триконасана);
Хаста – рука, кисть (Эка Хаста Маюрасана).