Йога | Yoga

Йога | Yoga
4 декабря 2021

Эка Пада Сарвангасана

Перевод с санскрита:
Стойка на плечах с одной ногой

Показания:
Проблемы мочеполовой системы, менструальные нарушения.

Противопоказания:
Менструация, травмы шеи и позвоночника.

Техника выполнения:
Выполните Саламба Сарвангасану
Оставьте левую ногу с верху, а правую опустите вниз за голову, как в Халасане.
Оставайтесь в позе 20-30 секунд, дышите ровно.
С выдохом поднимите ногу вверх и повторить с левой ногой.

Терапевтический эффект:
Асана укрепляет почки, органы брюшной полости и мышцы ног.