Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » Шалабхасана — одна из основных асан, позволяющих укрепить мышцы–держатели позвоночника, которые в ...
Шалабхасана — одна из основных асан, позволяющих укрепить мышцы–держатели позвоночника, которые в повседневности нагружаются мало, перестают удерживать позвоночник и он начинает искривляться. Мы советуем обязательно включать эту асану в практики для начинающих, причем, можно делать это несколько раз за тренировку
Комментарий скрыт
Для этой позы нужно лечь на живот, связать ноги верёвкой, второй конец верёвки пропустить через кольцо в потолке и тянуть его вниз руками 
войдите, используя
или форму авторизации