Йога | Yoga

Йога | Yoga
20 февраля 2021

Научные исследования о пользе медитации все больше изумляют исследователей

За последние 10 лет в ведущих институтах мира проводились самые разные исследования влияния медитации на человека. Одним из последних важнейших исследований был эксперимент ученых в Гарвардском институте, в котором приняло участие 16 человек. Каждый день в течение восьми недель участники исследования должны были практиковать медитацию в течение 30 минут.

Участникам эксперимента дважды делали МРТ мозга – один раз за две недели до начала исследования, а второй раз – после того, как участники уже прошли курс по медитации.

Вывод ученых ошеломительный: "всего за восемь недель медитации структура головного мозга в буквальном смысле перестроилась".

Анализ снимков МРТ показал, что после восьми недель медитации у участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга (гиппокамп), отвечающей за память и обучение, а также в отделах мозга, отвечающих за самосознание, сострадание и самоанализ.

Если обобщить еще десятки исследований, то краткие выводы ученых будут такие: медитация меняет структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшает память и концентрацию, эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, тревожные расстройства, повышает иммунитет, понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта, развивает сострадание и эмпатию.

На самом деле освоить медитацию может любой желающий – чтобы научиться медитации, можно пройти бесплатный пошаговый курс для новичков: https://welcomebackhome.academy/meditation2021

Он проводится в виде формата марафона с онлайн участием тренера по медитации. Заниматься можно не выходя из дома и получить большую пользу от медитации. Получить доступ к марафону можно бесплатно, достаточно лишь ввести свою почту в форму на сайте: https://welcomebackhome.academy/meditation2021