Йога | Yoga

Йога | Yoga
19 апреля 2020

Снимаем боль в спине массажем трёх волшебных точек!

Спина болеть может по разным причинам, но когда она болит, мы меньше всего думаем о причинах – хочется скорее избавиться от боли. А ведь для того, чтобы боль снять, нужно подумать, в первую очередь, о причинах возникновения боли.

Если Вас просто продуло, достаточно сделать согревающий компресс или растереть спину любой согревающей мазью, на которую у Вас нет аллергии. Если боль в спине вызвана болезнями почек, то нужно обратиться к врачу, сдать анализы, и уже на основании анализов врач назначит Вам лечение. Если у Вас радикулит, то поможет обращение к неврологу, он назначит физиотерапевтические процедуры. Но, первое, что мы все делаем, это принимает обезболивающие таблетки, и смазываем картину заболевания, затрудняем диагностику. Ошибка наша для всех одна общая, мы просто хотим избавиться от боли как можно быстрее.

Если мы знаем точки, с помощью которых можно ослабить боль или совсем от неё избавиться, то это упростит всем борьбу с болью, и, возможно, ускорит лечение. Для борьбы с болью в спине есть три волшебные точки: точка Инь-мэнь, точка Вэй-чжун и точка Шэнь-шу.

1. Найти точку Инь-мэнь Вы можете на задней поверхности бедра, немного ниже точки чен-фу. С помощью массажа этой точки Вам удастся облегчить боль в спине, особенно при невралгии седалищного нерва. Массаж этой точки делайте одновременно двумя большими пальцами 1-2 минуты, сначала с лёгким нажимом, потом прилагаю большее усилие. Не нашли точку – массируйте область, в которой она должна быть. Рано или поздно Вы почувствуете особенно болезненные ощущения, значит, Вы попали в точку.

2. Найти точку Вей-чжун немного проще, она находится на задней поверхности вашей ноги под коленом. Точка эта, равно как и точка Шэнь-шу относится к мередиану мочевого пузыря, а, значит, массаж этой точки поможет Вам при хронических болях в пояснице, а также существенно облегчит состояние при невралгии седалищного нерва и при болях в коленных суставах. Надавливать надо 1-2 минуты, то усиливая надавливание, то ослабевая нажим, попеременно массируя то правую, то левую точку. Вей-чжун – парные точки, поскольку находятся на обеих ногах. Если будете массировать эту точку регулярно, то Вы не только снимете боль, но и улучшите циркуляцию лимфы. С помощью массажа точки вей-чжун Вы ускорите выведение шлаков и токсинов при очищении организма. Рекомендую всем запомнить эту чудесную точку!

3. Точку Шэнь-шу Вы найдёте между вторым и третьим позвонками, она является как бы проекцией пупка на спину. Массаж этой точки поможет Вам справиться с люмбаго, ишиасом, снять боль в пояснице и снизить боль при спазме мышц спины при остеохондрозе. Массаж этой точки лучше выполнять в положении сидя на стуле, не пальцами, а кулаками. Сначала массируйте точку Шэнь-шу по часовой стрелке 1-2 минуты, потом против часовой стрелки 1-2 минуты, то усиливая нажим, то ослабляя усилия. Обычно, для достижения эффекта массирующие движения выполняются шесть раз в одну сторону и шесть раз в другую.

Массаж точек при боли в спине является не основным лечением, а лишь способом снять боль. В любом случае при возникновении боли в спине, а тем более, при её повторении, необходимо обратиться к врачу. Здоровья всем и отличного настроения!