Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Ну 5 минут это загнули. Может для молодых и то если спортсмены! Делала по 1 мин., потом прекратила, а теперь начинаю с 15сек. и буду дальше.

А Я КАЖДОЕ УТРО ВКЛЮЧАЮ ВИДЕО ПЛАНОК ДЛЯ ЗАРЯДКИ...ТАМ СЧИТАТЬ НИЧЕГО НЕ НАДО , СТОИТ ТАЙМЕР...ВСЕГО 7 УПРАЖНЕНИЙ .1. ПЛАНКА НА КИСТЯХ ПУК-1 МИН. 2. ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ-30 СЕК.. БОКОВАЯ ПЛАНКА НА ЛЕВОЙ, ПОТОМ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ... ПОСЛЕ ЗАРЯДКИ- БОДРОЕ НАСТРОЕНИЕ !!!!