Йога | Yoga

Йога | Yoga
16 июля 2014

ПРОСТЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЯ

Даже если вы игнорируете все правила режима, вы можете сохранять хорошее здоровье до тех пор, пока вы поддерживаете:
- движение своего кишечника (то есть, содержите его в чистоте),
- движение своего тела (регулярно выполняете физические упражнения),
- движение своего дыхания (регулярно медленно и глубоко дышите).

Лучше ежедневно уделять внимание тому, чтобы ваш кишечник опорожнялся, чем тратить несколько недель в году на выполнение строгих аюрведических или йогических очистительных процедур, а остальную часть года пренебрегать своим кишечником.

Лучше ежедневно отводить несколько (или больше) минут на то, чтобы заставить свое тело двигаться (даже если это будет всего лишь прогулка вокруг квартала или асаны йоги), чем один-два раза в год бегать на длинные дистанции, а в остальное время валяться на диване.

Лучше каждый день тратить пять минут на то, чтобы подышать спокойно, глубоко и медленно, пополняя свои запасы Праны, чем от случая к случаю выполнять сложные упражнения пранаямы (йогической науки о дыхании), игнорируя свое дыхание во все остальное время.

По материалам книги Р.Свобода "Пракрити. Ваша аюрведическая конституция"