Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » Чандра намаскар или приветствие луне. В сравнении с бодрящим комплексом Сурья Намаскар эта практика ...
Чандра намаскар или приветствие луне.
В сравнении с бодрящим комплексом Сурья Намаскар эта практика гораздо спокойнее. Комплекс асан Чандра намаскар считается также очень полезным для женского здоровья.
Приветствие луне - лучшая йога для отдыха и крепкого сна. Сохраняет осознанность даже вечером, и предотвращает перекусы в ночное время. Общеукрепляющая последовательность асан охлаждает и успокаивает тело. Кровь очищается от токсинов и обогащается кислородом.
Также эта практика благотворно воздействует на тазовую область, хорошо прорабатывает всю спину и шейный отдел. Будет полезна при проблемах мочеполовой системы.
Вариантов «Приветствие луне» очень много. Разные школы Индии практикуют ее особенным образом, плюс к этому, современные адепты йоги вносят свои вариации. На картинках ниже - наиболее привычный вариант.
Плодотворной практики!
войдите, используя
или форму авторизации