Ложиться нужно около 22 часов,чтобы вырабатывался мелатонин и спать 8 часов

Отправка...

Вот беда...ложусь как получится!!!

Зимой надо раньше ложиться и позже вставить...

В тёмное время гормон сна долго нас держит в своих объятиях.

Комментарий скрыт

Организм должен отдыхать

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Какая чушь..... у каждого свой биологический цикл... но иногда и выспаться полезно для организма))))