Йога | Yoga

Йога | Yoga
22 октября 2018

Медитация для седьмой и восьмой чакр

Эта медитация повышает интуицию.
Гуручаран Сингх

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Руки в Гьян Мудре.

Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа.,
Медитация: Пойте мантру «Анг Санг Вахэ Гуру» под запись в исполнении Нириньян Каур. 31 минута.

Завершение: глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как только сможете. Выдохните. Повторите еще 2 раза.