Йога | Yoga

Йога | Yoga
21 июля 2018

САМОМАССАЖ ДЛЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ: 7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК

СОХРАНЯЙ СЕБЕ

Этот точечный самомассаж можно выполнять дома, на работе, стоя или сидя. Перед вами семь простых и эффективных приемов, которые помогут снять усталость и напряжение в любых условиях.


• Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты.

• Если вы делаете массаж утром для поднятия тонуса, то нажимать следует сильно, глубоко и быстро.

• Если вечером, для того чтобы расслабиться, наоборот, выполняйте мягкие, длительные (но не более минуты) надавливания.