Комментарий скрыт

29-я - обычный плуг, что там ломать - там только тянется все - подъягодичные, подколенные, и поясница)

не забудьте полежать до и после упражнения

в конце - шавасана... а между упражнениями лежать не нужно)

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт