Йога | Yoga

Йога | Yoga
1 июня 2018

Комплекс для укрепления костей: 9 асан

Что вас привело в йогу? Наверняка ответы на этот вопрос будут следующие: духовный рост, избавление от стресса, хорошая растяжка. Вряд ли кто-то скажет, крепкие кости. А ведь йога — в самом деле один из лучших способов укрепить кости и защитить себя в будущем от остеопороза. Вот только к тому моменту, когда кости истончаются, практиковать становится сложно и травмоопасно. Поэтому лучшее время позаботиться о своём скелете — возраст от 20 до 50. Предлагаем вам эффективный комплекс на укрепление костей.