Йога | Yoga

Йога | Yoga
18 мая 2018

КАК УВИДЕТЬ ВСЕЛЕННУЮ В СЕБЕ?
Фрагмент лекции Йоги Бхаджан.

Положите ладони одна на другую на сердечном центре. Если вы сидите в кресле, выпрямите спину. Мы не будем делать ничего сложного, просто попробуем, ничего особенного. Мы не собираемся менять вашу религию, (что есть лень), на сообразительность и энергичность, (что есть «вы»). Мы дадим вам здесь всего несколько упражнений.

Теперь закройте глаза и дышите осознанно. Не автоматически, а вдыхая и выдыхая с осознанием. Это самоё лёгкое из того, что вы можете делать. Просто вдыхайте и выдыхайте с осознанием, и пусть ваши руки лежат на сердечном центре, чтобы просто создать нейтральность магнитного поля. Дышите осознанно, а не автоматически.

Дышите медленно и глубоко и пытайтесь создать отношения со своим дыханием жизни.

Приветствуйте вдохи и мягко выдыхайте, выпуская все болезни тела.

На вдохе говорите: «Добро пожаловать, праническая энергия».
На выдохе произносите: «Прощайте все болезни».

Просто делайте это, спокойно, тихо, и вы будете удивлены тем, как ваш ум автоматически окажется под контролем. Осознанным дыханием вы сразу же покоряете ум. Ваш ум не может убежать прочь, когда вы дышите с осознанием. Разве это не забавно? Чем длиннее и сильнее ваши выдохи, тем больше вы изменитесь. Вы почувствуете себя легче, ярче и красивее.