Йога | Yoga

Йога | Yoga
17 мая 2018

Что делать, чтобы не угас интерес к йоге: 5 советов для «продолжающих»

Вы давно занимаетесь йогой, упорно тренируетесь, и теперь вас одолевают сомнения — о себе, своей практике и преданности ей. Что происходит?

Рефлексия и сомнения — признаки того, что у вас с йогой серьезные отношения, которые в состоянии пережить период эмоционального смятения (как и любые серьезные отношения). Более того, они станут еще крепче.

Как же двигаться вперед?

- Важно принимать перемены и быть открытыми им. Возможно, настало время сильно изменить свою практику — из-за травмы, возраста, состояния здоровья, изменения целей — и поначалу это может вызывать растерянность и даже гнев и чувство вины. Неудивительно – за это время практика успела стать неотъемлемой частью вашей жизни. Вспомните как прекрасно ваша практика служила вам в прошлом: чему вы благодаря ей научились и как она вас поддерживала. Отпустите чувство вины и будьте благодарны за этот опыт.

- Сделайте перерыв и дайте телу и уму отдохнуть и найти пространство для наблюдения, вопрошания и знакомства с другими аспектами или стилями йоги. Это также может привести к обновленному интересу к вашей прежней практике.

- Поговорите с вашим учителем и другими учениками. Так вы обнаружите, что ваши чувства не необычны. Ваш учитель может посоветовать другие занятия или семинары, которые способствуют вашему росту. Если и правда пришло время сказать старой практике «до свидания», спокойное и уважительное прощание поможет сделать это безболезненно.

- Наблюдайте за другими сферами своей жизни. Возможно, они также способствуют вашему смятению? Велик соблазн использовать йогу в качестве костыля для других областей вашей жизни, которые вышли из-под контроля.

- Не спешите! Любое решение должно приниматься спокойно. Вспомните как долго вы выстраивали свою практику и как она, в свою очередь, помогала вам развиваться и расти.

Возможно, пора двигаться вперед — но это не значит, что вы прощаетесь! И даже если вы по какой-либо причине решите сделать перерыв в практике, йога будет терпеливо ждать, пока вы вернетесь, и примет вас обратно в любой момент.