Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » 5 тибетских упражнений на каждый день
5 тибетских упражнений на каждый день
Восточная культура подарила нам много любопытных вещей, в том числе замечательные упражнения для развития гибкости. Они помогают привести в тонус уставшие и заскучавшие без дела мышцы, разработать позвоночник, и при этом они очень просты и доступны даже для неподготовленного человека.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Всё это так-реклама.От одних этих упражнений за месяц отупеет организм.Испытано лично.Нагружать надо и суставы и мышцы и сосуды делать гибкими и эластичными.Здесь этого НИЧЕГО нет.Всё ради красного словца или начальной разминки.
Нельзя безрассудно относиться к подобным " простым упражнениям"! Эта практика тибетских монахов называется "Око возрождения". В своей книге Питер Кэлдер описывает эти древние ритуальные действия. И выполнять упражнения нужно не как придется, а постепенно увеличивая кол-во повторов каждого упр-я, от недели к неделе. От 3-з повторов до 21 повтора. И на эту работу уходит более 2 месяцев. И уж никак нельзя крутиться вокруг себя, пока голова закружится! Метод работает, но читайте первоисточник!
Эти упражнения непросты. Лучше всего описано их действие и исполнение в книге автора Кристофер С. Килхэм. Пять тибетских жемчужин. Питер Кэлдер написал не обо всем, и это фактически художественное произведение.