Йога | Yoga

Йога | Yoga
24 апреля 2018

Эка Пада Ширшасана

Перевод с санскрита:Стойка на голове с одной ногой

Показания:
Проблемы мочеполовой системы, проблемы пищеварения, менструальные нарушения.

Противопоказания:
Менструация, травмы шеи и позвоночника.

Техника выполнения:
Выполните Саламба Ширшасану.Оставьте левую ногу с верху, а правую опустите вниз за голову.Оставайтесь в позе 20-30 секунд, дышите ровно.С выдохом поднимите ногу вверх и повторить с левой ногой.

Терапевтический эффект:
Эка Пада Ширшасана укрепляет шею, а также стенки живота. Органы брюшной полости сокращаются, что улучшает их функционирование.