Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия | Йога | Yoga | Фотострана

Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия

Йога | Yoga
17 апреля 2018

Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия

Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.

Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно!

154 Комментировать 12

Предыдущие комментарии

Удаленный пользователь
17 апреля 2018 в 08:13

Комментарий скрыт

Светлана
17 апреля 2018 в 08:15

Это упражнение - один из элементов цигун, входит в комплекс "8 кусков парчи". Тысячелетняя практика применения.

Удаленный пользователь
17 апреля 2018 в 16:01

Комментарий скрыт

Удаленный пользователь
17 апреля 2018 в 16:01

Комментарий скрыт

Удаленный пользователь
17 апреля 2018 в 16:01

Комментарий скрыт

Волшебная У)))
17 апреля 2018 в 16:34

Одному это упражнение подойдет, другому - нет. Есть такой раздел астрологии, как астромедицина (тоже очень древняя), которая показывает, на какие органы и части тела нам нужно и важно давать интенсивные нагрузки, а на какие не стоит. Есть и определенные дни, в какие активно гонять кровь по телу - чревато, особенно если вам далеко за 50, за 60.... Лучше всего разрабатывать для себя индивидуальную гимнастику или выбирать самую щадящую.

Волшебная У)))
17 апреля 2018 в 16:40

Очень выносливы в применении каких-то физических нагрузок земные знаки (Тельцы, Девы, Козероги). И то, если это классические типы. А остальным представителям Зодиака стоит подбирать для себя упражнения более тщательно. Например, Рыбам, у которых лодыжки и стопы изначально достаточно уязвимы, регулярная гимнастика, связанная с сильными ударами по нижним конечностям может навредить. Поэтому, друзья, будьте осторожнее.

Волшебная У)))
17 апреля 2018 в 16:43

Вы правильно поняли, Антон. Только забота в паре должна быть взаимной. Иначе один из двоих - раб. И не всякое изречение, выставленное на Фс, близко к истине. Некоторые очень удалены от нее.)

Волшебная У)))
18 апреля 2018 в 16:36

Кажется, крайний комментарий залетел сюда из другой темы.)

Тихонов Сергей
18 апреля 2018 в 18:17

Полезно.