Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » Ширшасана. Стойка на голове. Асана рассчитана на средний уровень подготовки. Техника выполнения: • ...
Ширшасана. Стойка на голове.
Асана рассчитана на средний уровень подготовки.
Техника выполнения:
• Локти и макушка образуют равносторонний треугольник
• Спина прямая
• Вес ног переносится плавно
• Движения выполняются медленно без рывков
• Не стремитесь скорее выпрямить ноги
• Сосредоточьтесь на балансе
одной делать=опасно..мона==звездонуться неудачно..
Возле опоры нормально
сзади - стена, а спереди на ноги всегда можно упереться. Ничего опасного. Хорошая растяжка нужна, чтобы близко подойти ногами.
войдите, используя
или форму авторизации