Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

С первого раза одна минута

С первого раза ...2 минуты, будем держать планку!!!

Комментарий скрыт

для ==АЛЛЫ== а вы сами попробуйте и САМИ ПОЙМЁТЕ что даёт это ДЕРЖАНИЕ ПЛАНКИ===ВСЕ МЫШЦИ ПОТОМ БОЛЯТ==ЗНАЧИТ ИХ ХОРОШО НАПРЯГЛИ=ЭТО ПОЛЕЗНО... а лежать НА ДИВАНЕ ==ЭТО ВРЕДНО!!!

А сексом или танцами заниматься не пробовали? И полезно, и не болит.

)))))

Каждый выбирает сам, что ему нравится...