Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » Этот трюк поможет облегчить боль в спине за 1 минуту
Этот трюк поможет облегчить боль в спине за 1 минуту
Тренер по йоге из Лос-Анджелеса Джилл Миллер (Jill Miller) нашла простой способ избавиться от напряжения и боли в мышцах, не посещая дорогостоящих специалистов по массажу. Все, что для этого потребуются, — несколько теннисных мячей и пару минут свободного времени.
10 самых действенных способов облегчить боль в любой мышце нашего тела.
Подготовка
Для того чтобы сделать простой самомассаж и размять все мышцы, вам потребуется от 2 до 4 теннисных мячиков. Следует помнить, что теннисные мячи имеют разную степень жесткости. Те, которыми играли долгое время, будут мягче, чем новые. Более мягкие мячи хорошо подойдут для массажа шеи, твердые — для ног, бедер и спины.
а еще лучше не дурачиться, а сходить к мануальщику
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Елене в 10.33 . Ага, чтобы позвоночник окончательно в трусы осыпался, после мануальщика.
именно
Есть, Светлана, плохие мануальщики, как и плохие представители других профессий-увы. Но если проблемы со спиной ,с шеей или с суставами, без специалиста не обойтись(другое дело что поискать знатно придется). А эти катания.. надо же знать где нажать, где ослабить,где вообще не катать. А в медицинском вообще даже четверок быть не должно.
войдите, используя
или форму авторизации