Совершенно верно, Тата))) Если вы занимаетесь, то нет предела совершенства в любом возрасте. Вы сели на шпагат не с кондачка и не с разбега, а после полугода занятий на растяжку, все правильно. Но некоторые этого даже не прежставляют, ибо рожденный ползать, летать не может. О том и речь.

Девочки, речь идет об упражнениях от боли в спине, значит о не здоровой спине, а не о физическом развитии организма и его способностях...Не путайте...Чтобы развиваться физически, необходимо спину прежде вылечить, а не докалечить.

У меня протрузия позвонков в шейном и грудном отделах.Не спала от болей по ночам...Упражнения,растяжки спасли от боли.Всё испытала на себе.Не принимаю таблеток,не верю врачам...Когда обратилась за помощью,сказали:"А что Вы хотите-возраст.Готовьтесь,будет ещё хуже."Больше не хожу.То,что врач назначал-не помогло....Вылечилась только упражнениями!Через боль...Со слезами....Главное-ВЕРИТЬ В СЕБЯ!!!

Майя, что значит ВЫЛЕЧИТЬ? Как вы предлагаетет вылечивать спину, интересно? Пить таблетки, ставить уколы, которые снимают только симптомы, но не убирают причину заболевания... делать операции...это по вашему лечение? По моему, лечить это убирать причину болезни, а это, после снятия воспалительного процесса медикаментозно, мы начинаем работать над мышечнм карсетом, хрящевой тканью....это мануальная терапия, массаж, ЛФК. Только так, и не иначе можно поправить в этом месте свое здоровье.

Маргарита, я выше описала, с чего нужно начинать... Начальные уражнения, только на вытяжку позвоночника, медленно и аккуратно, по направлению естественного прогиба, не на излом и не через боль, есть масса упражнений, которые одновременно вытягивают спину и укрепляют мышечные ткани спины....Поройтесь в интернете, лично я лечила свою спину по ролику из интернета... А то, что здесь на картинке, это выставил тот, кто и понятия не имеет о востановлении функций позвоночника.

Майя, я здесь не увидела таких упр, которые могли бы навредить. Та же растяжка, те же скручивания, прогибы...есть пару для продвинутых, но не подготовленный вряд ли станет их делать. Так что каждый из всего этого комплекса, выберет что то именно для себя. Если можно, ссылкой поделитесь, по которой вы занимались, просто интересно.

Перед просто любопытными не распыляюсь..... Из простого интереса, потрудитесь и найдите сами. Да, и кстати, можете делать с собой и своей спиной всё, что вам нравится, это ваша спина и ваше здоровье , и я вам в этом не советчик...Так что, если будите проходить мимо моего комментария - проходите мимо...

Майя, а что вас так понесло то? Вас не устраивает ход беседы? странно, но вам тут не хамили, не послали куда по дальше с вашими советами. С вами тактично, вежливо беседуют, просят вас по конкретнее указать ссылки на те упр. которые помогли вам и которые вы тут рекомендуете всем. Но вы, видимо в силу не умения вести диалог, начинаете судорожно рефлексировать, что наводит на мысль, что вы не можете подтвердить своих слов, а значит, вы вводите людей в заблуждение. P.S.

У нас в профессии обычно говорят так " Обоснуйте, коллега."... Как то так, Маййя....