Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » Ширшасана. Стойка на голове. Асана рассчитана на средний уровень подготовки. Техника выполнения: • ...
Ширшасана. Стойка на голове.
Асана рассчитана на средний уровень подготовки.
Техника выполнения:
• Локти и макушка образуют равносторонний треугольник
• Спина прямая
• Вес ног переносится плавно
• Движения выполняются медленно без рывков
• Не стремитесь скорее выпрямить ноги
• Сосредоточьтесь на балансе
шею не свернуть бы
А на шею упор и не делается, здесь руки должны быть сильными
Комментарий скрыт
и даже не столько в руках дело, пресс должен быть хороший
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации