Йога | Yoga

Йога | Yoga
5 ноября 2016

Комплекс йоги для улучшения самочувствия и активации энергии.

Комплекс асан от Яны Селицкой, которые можно выполнять где угодно и в любое время суток.
Как организовать домашнюю практику йоги? Легко!
Есть желание практиковать - просто расстилай коврик в чистом тихом пространстве и практикуйся.
Намасте.

1 Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
2 Вирабхадрасана 2 - поза воина
3 Бхуджангасана или Урдхва муха шванасана (Собака мордой вверх) 4 Дханурасана
5 Пашчимоттанасана
6 Вирасана
7 Супта Ваджрасана (Алмазная поза)
8 Баддха Конасана
9 Шавасана