Йога | Yoga

Йога | Yoga
23 июля 2016

КОМПЛЕКС СУРЬЯ НАМАСКАР

Комплекс Сурья Намаскар пришёл к нам от древних просветлённых мудрецов ведических времён. В древности поклонялись Солнцу ежедневно на восходе и на закате.
Солнце – символ духовного пробуждения. В йоге Солнце отождествляется с правым энергетическим каналом – Пингала или Сурья нади, несущим активную созидательную энергию.
В классических текстах по хатха йоге нет упоминания о данном комплексе. Динамическая группа из двенадцати асан была добавлена к основной йогической практике чуть позже. Однако, это идеальная практика для утреннего разогрева тела, которая растягивает мышцы и сухожилия, разминает позвоночник, улучшает циркуляцию крови и лимфы, активизирует нервную систему, влияет на дыхательную деятельность, тонизирует внутренние органы, улучшает работу гормональной системы, повышает энергию и создаёт жизнерадостное настроение.
Сурья Намаскар – полноценная садхана, духовная практика, включающая в себя асаны, пранаяму, мантры и медитацию.