Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Йога | Yoga » ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ. Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека ...
ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ.
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.
В вашей практике помимо упражнений на вытяжение должны обязательно присутствовать и силовые асаны. Йога - это не только гибкость, но и сила. Не забывайте об этом. Развивайтесь гармонично.
Комментарий скрыт
Все это выполняю и знаю. Напишите, как снять закрепощение в лопаточной части позвоночника. Позвоночник нормально позвонком за позвонком скручивается, кроме этой части и инструктора ничего сделать не могут.
войдите, используя
или форму авторизации