Кулинарные рецепты

Кулинарные Рецепты
2 декабря 2025

Рис с запеченными овощами

Бурый рис, не шлифованный или рис "Здоровье" гораздо полезнее своего белого собрата. Бурый рис заливается бОльшим количеством воды (на 1 стакан крупы 2,5-3 стакана воды), варится дольше - около 30 минут. Несмотря на всю пользу, бурый рис многим не нравится из-за своего специфического аромата. Воспользуйтесь рецептом, как приготовить рис с запеченными овощами, и вы полюбите эту крупу.

Ингредиенты:

Рис бурый: 1 Стакан,
Шампиньоны: 6-7 Штук,
Перец болгарский: 1 Штука,
Кабачок: 1 Штука,
Помидор Черри: 5 Штук,
Баклажан: 1 Штука,
Лук: 1 Штука,
Горчица: 1 Ст. ложка,
Соевый соус: 1 Ст. ложка,
Сахар: 1 Ст. ложка,
Масло оливковое: 4 Ст. ложки,
Цедра лимона: 1 Ст. ложка,
Петрушка: 1 Пучок,
Чеснок: 1 Зубчик

Приготовление:

Овощи, зелень и грибы вымойте.
Овощи нарежьте кусками среднего размера, баклажан меньше остальных, грибы - на 4 части. Для маринада соедините соевый соус, оливковое масло, измельченный чеснок, горчицу, сахар, черный молотый перец.
Овощи и шампиньоны сложите в глубокую миску, залейте маринадом на 30 минут, помешивайте.
Рис залейте водой (2,5 стакана), посолите, накройте крышкой, доведите до кипения. На медленном огне отварите до готовности в течение 25-30 минут. Замаринованные овощи и грибы запекайте в разогретой до 250 градусов духовке в течение 10-15 минут. Время запекания зависит от особенностей вашей духовки и размера кусочков.
Мелко рубленную петрушку, лимонную цедру, небольшое количество оливкового масла перемешайте и соедините с отварным рисом. Накройте крышкой, дайте настояться 5-10 минут.
Подавайте рис с овощами. Приятного аппетита!
СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ на Легкие рецепты