ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА.

ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА. понравилась запись

Здоровье Залог Успеха.
27 июня 2016

ТОП 15 низкокалорийных продуктов, которые можно и нужно есть вечером

На сегодняшний день существует масса уловок для людей, страдающих лишним весом. Добиваясь идеальной фигуры, многие идут неверным путем изнурительных тренировок и диет.

Сбалансированное питание, включающее в себя легко усваиваемые продукты – это и есть правильное начало для новой жизни в здоровом и стройном теле.

Целых 15 вариантов низкокалорийных продуктов помогут разнообразить каждодневный рацион вечернего питания после 6 часов.

- Блюда из грибов

Пора забыть о том, что грибы являются слишком тяжелой едой для желудка, поскольку это миф. Избегая обжарки, вы сможете насладиться легким диетическим гарниром из отварных грибов без добавочных жирных соусов и лишних ингредиентов.

- Икра из овощей

На сегодняшний день существует масса рецептов приготовления овощной икры из грибов, баклажанов или кабачков. Выбирайте любую и создавайте разнообразие простых и вкусных блюд на каждый вечер.

- Ягода-малина

Хотите вкусный и полезный десерт? Малина в вашем распоряжении! Она не только не вредит фигуре, но и приносит колоссальную пользу для работы систем желудка и кишечника, а также помогает коже выглядеть свежей и здоровой.

- Диетическая рыба

Для любителей рыбных блюд важно сделать правильный выбор в пользу диетических сортов рыбы. Треска – это, как раз-таки, тот тип рыбы, который благотворно сказывается на пищеварении, не прибавляя лишних килограмм, а также укрепляет организм в целом.

- Отварная кукуруза

Именно отварная, а не консервированная кукуруза отлично справляется с высвобождением накопленных организмом жиров и холестерина.

- Нектарин

Существует расхожее мнение о том, что употребление фруктов в вечерние часы ведет к несварению. Нектарин – это отличный пример того, что не стоит вводить табу на все фрукты, если вы хотите насытить организм клетчаткой и улучшить процесс усвоения пищи, в особенности жирной.

- Абрикос

Несмотря на свой маленький размер, этот плод хранит в себе не мало пользы. Помимо того, что абрикос является совокупностью ценнейших для организма витаминов и микроэлементов, он еще и низкокалорийный! Именно поэтому вам стоит включить абрикос в ваше вечернее меню без всяких сомнений.

- Репа

Не нужно забывать о таком овоще как репа. Главные достоинства репы – ее способности в насыщении и оздоровлении организма. Употребляя репу на ужин, вы предотвращаете накопление вредных веществ и способствуете быстрой очистки организма.

- Тыква

Еще один диетический плод, который, помимо сладкого и пряного вкуса, содержит в себе гамму витаминов, благотворно сказывающихся на здоровье. Существует множество разнообразных рецептов приготовления тыквы, каждый из которых придется вам по вкусу.

- Капуста

Если вы чувствуете острую нехватку витамина B (она проявляется в общей усталости, в проблемах с костями, зубами или кожи) смело и как можно чаще налегайте на капусту. Этот диетический овощ поможет снять усталость и укрепит ослабленный иммунитет.

- Рыба камбала

Главные действия метионина, входящего в состав камбалы, заключаются в насыщении организма белком, аминокислотами, а также в способности ускорения жирового обмена.

- Киви

Киви – это настоящий подарок для тех, кто любит вкусную и здоровую пищу. Этот продукт не только мастерски справляется с расщеплением жиров, но и возвращает чувство легкости в желудке.

- Сельдерей

Хотите избавиться от лишний калорий без вмешательства изнуряющих диет и упражнений? Тогда включите это полезнейшее растение в список продуктов вашего рациона. Отрицательная калорийность сельдерея заставит ваш организм потратить достаточное количество энергии на его переваривание, что незамедлительно приведет к сжиганию жира.

- Груша

Захотелось вкусного и сочного фрукта? Только не выбирайте яблоко, ведь оно вызывает аппетит. Лучше отдайте предпочтение спелой груше. Этот плод утолит ваш голод, несмотря на свою низкую калорийность.

- Свекла

Так же как и тыква, свекла остается одинаково вкусной вне зависимости от ее приготовления. Насладитесь вареной, печеной или даже сырой свеклой, не забывая о ее полезном свойстве сжигания жира.