ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА.

Здоровье Залог Успеха.
2 мая 2016

Достижение целей Развитие мозга.
Подумайте, что сейчас вы считаете своей важной целью и запишите ее. Перечитайте ее и представьте, что желаемое уже сбылось.

Как вы себя чувствуете?

Здорово, правда?

Достижение целей зависит от вашего образа мышления и действий.

Находите успешных людей - ставших тем, кем хотите быть вы, добившихся нужных результатов - и подражайте их действиям.

Картины, которые вы рисуете в своем воображении, обычно воплощаются в жизни.

Чем четче вы представите желаемые результаты, тем выше вероятность, что ваши действия приведут к ним.

Когда человек или компания поднимает свои результаты на новый уровень, вы можете заметить, что они используют следующие четыре метода, и тоже применить их:
1. Ставить цели, заряжающие энергией.
2. Действовать осознанно и правильно распоряжаться временем.
3. Опираться на основные ценности.
4. Заботиться о своем разуме.
Вы сами выбрали свою зону комфорта.

Вам не нужно становиться на 100% лучше, чтобы достичь повышения результатов на 100%; достаточно стать немного лучше. Здесь действует принцип минимального перевеса: небольшое нужное изменение сильно влияет на конечный результат.

Из-за новизны ваш ум иногда начинает беспокоиться: "Я все делаю правильно?". Это вредит процессу. Если так случилось с вами, расслабьтесь и попробуйте еще раз - не обязательно все делать идеально.
1. СТАВЬТЕ ЦЕЛИ, ЗАРЯЖАЮЩИЕ ВАС ЭНЕРГИЕЙ

Заряжающая энергией цель имеет 5 характеристик:

1. Она должна быть значимой для вас.
2. Она должна быть конкретной и измеримой. Придайте своим целям конкретность, и вы увидите, насколько больше пользы они вам принесут. Чего именно вы намереваетесь достичь за этот период? Сколько? определите конкретные цифры. Необходима конкретность.
3. Заряжающая энергией цель должна быть подходящего масштаба. Как определить насколько подходит вам масштаб цели? Если подходит, то она вызовет две характерные эмоциональные реакции. Первая: обдумывая цель, вы должны немного занервничать. Она не должна вгонять вас в панику; может быть, у вас чуть чаще забьется сердце, слегка вспотеют ладони. Вторая реакция: подробно расписав конкретные ежедневные или еженедельные шаги к достижению цели, вы должны почувствовать себя уверенно. Посмотрев на пошаговую разбивку, вы скажете себе: "Да, мне это под силам!". Если у вас возникает такое сочетание эмоций, можете быть уверены: цель вам подходит.
4. Цель должна быть записана, а в идеале - оформлена в виде изображений. ЗАПИСАТЬ!!!!
5. Эффективную цель нужно повторять. Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишите, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать.

2. СОКРАТИТЕ КОЛИЧЕСТВО ЦЕЛЕЙ

1. Запишите 5-6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней.
2. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней.
3. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Не более 6. Вы запишите 5-6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. Проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества - чтобы ваш список был всесторонним.

3. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ ЦЕЛИ

Чтобы сосредоточиться и "настроить" свой разум, нужно визуализировать цели. Один важный ключ к подсознанию - понять, что оно оперирует образами. Подсознание просто видит картины и упорно стремится к ним. Пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы.

4. СОЗДАЙТЕ РИТУАЛЫ

Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, - повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних.

Сразу, как только вы проснулись утром - настройте себя на успех. Первый час - точнее, первые несколько минут - очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. Ваше подсознание исключительно восприимчиво к "семенам мыслей", которые вы посеете. Многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.

Второй период, когда вам нужно себя программировать - последние несколько минут вашего дня. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.

5. ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ ПРЕПЯТСТВИЯ

Иногда мы принимаем за внешние препятствия то, что подсознательно создали сами. Препятствия можно преодолеть. Первое и самое пагубное препятствие - нежелание взять на себя полную ответственность. Большинство просто не хочет признать, что они на 100% отвечают за свою жизнь. Как распознать это препятствие? Очень просто: оно принимает форму поиска виноватых.

Постановка целей - один из самых эффективных способов сообщить подсознанию, что мы хозяева ситуации.

Второе эмоциональное препятствие на пути к росту - нежелание глупо выглядеть. Еще это называют боязнью критики или страхом неудачи. Большинство просто боится предстать перед окружающими в нелепом виде. Это вредное препятствие, потому что для достижения целей требуется рисковать и выходить из зоны комфорта. Страх глупо выглядеть основан на несуществующей опасности. Как говорил мой отец, «мнение окружающих тебя бы так не беспокоило, если бы ты понимал, как редко они о тебе думают». И правда, кто все эти люди, чьих насмешек вы боитесь?

Если вы стремитесь к тому, что вас действительно увлекает, чужие мнения вас не волнуют. Нацелившись на достижение этой цели и мысля позитивно, вы просто вытесните страх.

Третье эмоциональное препятствие на пути к достижениям нежелание действовать. Это препятствие обычно проявляется двумя симптомами: первый промедление, склонность откладывать действия; второй, такой же частый так называемый аналитический паралич.

Помните: просто сделайте первый шаг. И только потом следующий. ПРОСТО ДЕЛАТЬ. Вялость и неуверенность в себе исчезают без следа, стоит мне взяться за дело. Действия и вправду излечивают страх.

Установите, что обычно сбивает вас с пути, и избавьтесь от этого. Прямо сейчас пообещайте себе избавляться от того, что уводит вас в сторону. Если надо что-то выбросить из холодильника - вперед! Если телевизор отнимает у вас силы, откажитесь от него. Чтобы не отвечать на каждое письмо за 5 секунд, отключите оповещения о новых письмах. Факторы, отвлекающие вас сейчас, без вашего вмешательства продолжат действовать и в будущем, так что устраните их.

Разумное питание начинается с разумных покупок.

СТРАТЕГИИ ДОСТИЖЕНИЯ СПОКОЙНОЙ СОБРАННОСТИ:

Есть время думать и время отпускать мысли. Отведите время для размышлений и уложитесь в этот срок. Обдумайте все, что нужно, в отведенный срок.

Если взять конечную цель и двигаться от нее в обратном направлении, разбирая ее на конкретные действия, вы легко избавитесь от страха и лишних мыслей, которые могут парализовать вас.

Превратите это в игру:

«Градусник». Я разбираю свои цели подробно, а потом беру промежуточные и конечные и превращаю их в отметки на градуснике, от нуля внизу до конечной желаемой цифры наверху. Суть игры - поднять ртуть в градуснике как можно быстрее. Звучит глупо? Может быть, но результаты есть. Ваше мощное, ориентированное на изображения, просто мыслящее подсознание правильно понимает задачу «поднять ртуть в градуснике», и это увлекательно. Попробуйте!
Другая моя любимая игра - «Маленькие призы». Вы устанавливаете по пути к конечной цели промежуточные этапы и при их достижении выдаете себе небольшой приз. Например, в случае с планом продаж я пообещал себе, что, выполнив его на 20%, куплю себе новую пару очков. 30% - поведу жену на ужин в хороший ресторан. 50% - моим призом станет новый костюм. Ничто так не способствует успеху, как успех, и мы достигаем большего, когда четко видим приз. Им может стать что угодно: пожертвование на благотворительность, ювелирное украшение, дополнительные выходные, спа-процедуры то, что приведет вас в восторг. Попробуйте использовать этот метод со следующей целью, которая немного выходит за пределы вашей зоны комфорта. Вознаграждайте и поздравляйте себя на конкретных этапах пути, и вы увидите, какой стимул это вам даст.

SKOPOS

Skopos переводится с греческого как «цель», но подразумевает нечто гораздо большее: вИдение. Итак, иметь цель - одно, а иметь skopos - совсем иное. Как сказал пастор Джи: «Пусть видение возникает у вас в глазах. Но skopos у вас в ногах. Ваши ноги движутся к нему. Ваши руки тянутся к нему». Вам больше не приходится себя заставлять, потому что ведение увлекает вас и тянет за собой. Истинная, убедительная картина вашей жизни заставит вас идти туда, где мотивация больше не нужна, потому что она внутри вас. Когда в вас горит skopos, люди будут приходить отовсюду, лишь бы увидеть это пламя. Это невозможно подделать.
В истории человечества были люди, одаренные вИдением: Жанна д’Арк, Генри Форд, Моисей, Мухаммед. Но вам не нужно ждать чуда, вы ради своего же блага должны способствовать процессу. Вы можете обрести skopos, который вам нужен.

Этот процесс тоже обманчиво прост. Вам нужно всего лишь ответить на простой вопрос так, чтобы при прочтении ответа вы чувствовали воодушевление.

Вот вопрос: «Как вы хотите, чтобы выглядела ваша жизнь в ближайшие 5-7 лет?»

Вот его суть: если бы вы смогли взмахнуть волшебной палочкой и создать идеальную жизнь (у вас есть эта возможность, главное - захотеть пустить в ход эту палочку - ваше мышление - и взяться за работу), как бы она выглядела? Когда вы запишете ответ, который дает вам силы, это и будет эффективная формулировка личного видения.

Вот несколько советов:

1. Обратите внимание на срок: 5-7 лет. Он не окончателен; разрабатывая формулировку личного видения, вы мысленно создаете свою идеальную жизнь. Если это действительно она, не важно, если это займет 7 или 10 лет. Весь смысл - в самом образе, так что не зацикливайтесь на сроках.

2. Рекомендую ответить на этот вопрос для каждой области вашей жизни. Профессиональная деятельность, финансы, физическая форма, семья, общественная жизнь, умственная/эмоциональная/духовная сфера - для каждой из них создается отдельная формулировка видения.

3. В вашем ответе необходимо использовать субъективные качества; он не должен быть исключительно конкретным и измеримым. Также рекомендую упомянуть объективные качества, например цифры и статистику.

4. Ваш ответ должен быть в настоящем времени, как будто это происходит прямо сейчас. Такие фразы, как «Я делаю...», «Мы делаем...», «Наши клиенты любят...», «Моя семья испытывает...» - это, по сути, образы, которые видит ваш мозг. Это намного эффективнее, чем будущее время. «Я собираюсь...», «Мы будем...», «Наши клиенты полюбят...» или «Моя семья захочет...» не возымеют такого эффекта.

Что делать с готовой формулировкой?
Когда формулировка видения готова, рекомендую работать с ней так:
1. Ежедневно уделяйте ей время.
2. Она должна развиваться. Не формулируйте раз и навсегда. Позже, вероятно, появятся другие идеи. Возможно, у вас возникнет желание дополнить ее. Сделайте это!
3. В противовес пункту 2 не нужно регулярно вносить радикальные изменения. Есть только два случая, когда уместно бросить все и начать снова. Первый если в вашей жизни происходят существенные изменения и вы понимаете, что первоначальное видение потеряло для вас смысл. Второй когда вы воплотили свое вИдение в жизнь.

ПОСЛЕДНИЕ 5%

Последние 5% дают результаты. Приближение к порогу истощения, а затем его пересечение, единственная часть тренировки, которая действительно заставляет ваш организм работать так, чтобы сделать вас сильнее, быстрее или лучше. А еще именно эта часть тренировки причиняет больше всего боли. Что входит в ваши последние 5%? Каковы те мелочи в вашей жизни или бизнесе, которые приносят все результаты?

Несколько лет спустя я прочел «7 навыков высокоэффективных людей» и узнал, как «незаметные личные победы предшествуют заметным победам». И все встало на свои места: победы, которых мы достигаем наедине с собой, закладывают основу для побед, заметных всем. Как заявил тренер Джон Вуден, «в чемпионов превращаются, когда этого никто не видит».