Индиго

Индиго
4 мая 2017

Чтобы не болела спина, надо... сгорбиться

Скажи, тебя надо убеждать, что позвоночник – основа твоего здоровья? Если все же надо, то так:
Если твой позвоночник не здоров, то твое здоровье под угрозой
…Конечно, это заявление выглядит откровенной пугалкой,
но я берусь доказать его правомерность всего в нескольких взаимосвязанных тезисах:

Позвоночник – и только он – несет ответственность за то, чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при котором они способны полноценно дышать и питаться.

Если позвоночник искривлен, то органы не только смещаются, но и деформируются. Это само по себе неприятное событие, но главная неприятность в том, что деформация органов приводит к дефициту энергии. Для всего организма. Для каждой клетки.
3. Клетка, у которой мало энергии, все делает вполсилы.
И самое ужасное: она и дышит вполсилы. Такое ущербное дыхание клеток делает невозможным рождение здорового потомства – т.е. клетки, рожденные в условиях гипоксии (удушья), не могут быть здоровы по определению.

4. А больные клетки - что?
Да, увы: формируют болезнь органов, тканей, систем – всего,
что состоит из клеток. То есть всего организма.

5. И всё - и круг замкнулся.

И можно продолжать делать вид, что это не так.
И думать, что здоровье ухудшается не от этого.

А между тем, есть нечто, чего вполне достаточно,
чтобы выйти из этого заколдованного круга.

Сначала 2 рекомендации:

1. Купи гимнастический мяч и сиди на нем всегда, когда ты дома.
Дома сиди только на нем. Даже когда ешь - сиди на мяче.

(И хотя твой позвоночник не умеет говорить, ты уже через 10,
максимум, 15 дней, обнаружишь, насколько он благодарен тебе
за такой подарок. Надо только вытерпеть первые три-пять дней – позвоночник, возвращаясь в здоровую позицию,
немножко погудит (а низ живота слегка поскулит) – это нормально)

2. Каждое утро делай упражнение «Перекаты»
Это просто: руками обхвати ноги в области голеней,
подбородок прижми к груди.
И начинай: перекатись назад и вернись в исходное положение.
Сделай 7-10 перекатов.

(Эффект классный:
спина выпрямляется сама собой, чувствуется прилив энергии,
а еще… ты можешь не поверить, но это так: упражнение повышает
сообразительность и укрепляет память.
Выполни это упражнение и ты поймешь – почему)

А теперь смотри:
это - приём, который в короткий срок обеспечит тебе
не только безупречную осанку, но и легкую походку.

Приём обнаруживает идеально правильное положение твоего позвоночника – и это займет у тебя всего 3 секунды.
Встань, но не прямо, а наоборот, хорошенько сгорбившись.
Сделай максимальный выдох.
Начиная медленно вдыхать, одновременно поднимай плечи, еще их не расправляя – т.е. поднимай сгорбленные плечи, а затем,
в финале вдоха, расправь плечи – пусть они встанут
в горизонтальную линию.
На выдохе опусти плечи, сохраняя их в положении горизонтальной линии.
Всё - в результате ты почувствуешь свой позвоночник в районе талии.

Получилось?
Значит, принята совершенно правильная осанка.
Обрати внимание на изменения в теле:
живот автоматически втянулся,
грудь приподнялась вперед и вверх,
а шея, приняв удобное положение,
обеспечила красивую посадку головы.
Выполни этот прием – и уже через 3 секунды твой позвоночник примет такое положение, которое так и называется:
идеальная осанка.

Дальше так.
Побудь в этой осанке насколько возможно долго.
Сохраняй ее при ходьбе и когда сидишь или стоишь.

На первых порах – приготовься – получится удерживаться
в правильной осанке всего несколько минут – от 3 до 10.

Но ты знай, что

как раз в это время в твоем мозге совершается очень важная работа: создаются и крепнут нервные связи,
формирующие программу правильной осанки.

Понимаешь?
Всякий раз, когда ты ставишь свой позвоночник в правильное положение, а затем в этом положении ходишь, стоишь и сидишь, -
твой мозг передает позвоночнику команду вернуться в здоровый режим функционирования.

В результате позвоночник выравнивается – и обеспечивает правильную осанку и легкую походку. И крепкое здоровье заодно.

А теперь давай посчитаем выгоды правильной осанки.

1. Получаешь дополнительную энергию
(весьма заметное количество)

2. Оздоравливается репродуктивная система
(и от этого ты начинаешь хорошеть буквально на глазах.
Без комментариев – это априори так. )

3. Приобретаешь красивую осанку
(это когда стоишь и ходишь прямо – и при этом не чувствуешь себя в тисках. Можно сказать, вообще тела не чувствуешь – просто про него забываешь)

4. И грациозную походку
(неизбежное следствие п.3: позвоночник, который находится в правильной осанке, способен управляться с нагрузкой сам,
и он уже не станет перекладывать всю массу тела на ноги.
Ножки освободятся от нагрузки и… – а куда им еще деваться? – полетят)

5. Есть еще немало выгод.
Но для твоей мотивации заняться своим
позвоночником – на мой взгляд, вполне достаточно.

Если же твоя мотивация и теперь – после всех аргументов -
еще слаба, то… решать тебе – ведь тебе жить.

Но я верю, что тебе на себя не наплевать.
И ты уделишь своему позвоночнику – столбу жизни –
достойное внимание.


Кстати!

Когда позвоночнику возвращается здоровье, постепенно
исчезают два досадных фактора, выдающих возраст:

морщины на шее
птоз лица
(это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли
и ломая ровную линию рта)

Куда это все девается – непонятно, но факт налицо.
В прямом смысле.
Всех тебе Благ!