The Iron Lady:)

The Iron Lady:)
19 марта 2020

Немного о профилактике респираторных инфекций.
Как снизить риски:
* СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА, НЕ ПЕРЕУТОМЛЯТЬСЯ, БОЛЬШЕ БЫВАТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ;
* ВМЕСТО ПЕРЕПОЛНЕННОГО ОБЩЕСТВЕННОГО ТРАНСПОРТА НА РАБОТУ И С РАБОТЫ ХОДИТЕ ПЕШКОМ;
* ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ;
* СИСТЕМАТИЧЕСКИ ПРОВЕТРИВАЙТЕ КВАРТИРУ И РАБОЧЕЕ ПОМЕЩЕНИЕ;
* ПОЛЕЗНО СПАТЬ ПРИ ОТКРЫТОЙ ФОРТОЧКЕ, НО ПРИ ЭТОМ ИЗБЕГАЙТЕ СКВОЗНЯКОВ;
* ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ РАЦИОН ВИТАМИНЫ;
* УВЕЛИЧЬТЕ СВОЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ;
* ИЗБЕГАЙТЕ БЛИЗКОГО КОНТАКТА С БОЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ;
* РЕГУЛЯРНО МОЙТЕ РУКИ И ЛИЦО С МЫЛОМ;
* СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПРИКАСАТЬСЯ РУКАМИ КО РТУ,
НОСУ, ГЛАЗАМ;
* ИЗБЕГАЙТЕ ТЕСНЫХ КОНТАКТОВ - ОБЪЯТИЙ И ПОЦЕЛУЕВ, ТО ЕСТЬ ЛЮБОГО ВТОРЖЕНИЯ В ЗОНУ ЛИЧНОГО ПРОСТРАНСТВА, ОСОБЕННО В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ - МАГАЗИНАХ, АПТЕКАХ и ПР.;
* ПРИНИМАЙТЕ АДАПТОГЕНЫ;
* ПРИ ВЫНУЖДЕННОМ КОНТАКТЕ С БОЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ПОСОВЕТУЙТЕ ЕМУ НАДЕТЬ МАСКУ ИЛИ САМИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАСКИ;

ЕСЛИ УБЕРЕЧЬСЯ НЕ УДАЛОСЬ, И ВЫ ВСЕ-ТАКИ ЗАБОЛЕЛИ:
Оставайтесь дома, сразу ложитесь в постель и вызывайте врача;
Не занимайтесь самолечением, соблюдайте рекомендации врача;
При возможности держитесь от здоровых людей на расстоянии (1 метр) и наденьте маску. Если нельзя выделить для больного отдельную комнату, необходимо отгородить его кровать шторой или ширмой, выделить для больного отдельную посуду;
Принимайте большое количество жидкости (соки, компоты, отвар шиповника, кисели - питье должно быть не очень горячее, а просто теплое);
Закрывайте рот и нос носовым платком или другими пригодными для этой цели материалами (после использования этот материал необходимо утилизировать или постирать);
Необходимо чаще проводить влажную уборку и проветривать комнату, где находится больной;
Не посещайте общественные места при недомогании - театры, концерты, спортивные мероприятия, учебные заведения и пр.

Международный Красный Крест определил 5 основных правил, которые должен соблюдать каждый человек, чтобы снизить вероятность заражения острыми респираторными инфекциями:
- регулярно и тщательно мыть руки с мылом;
- соблюдать кашлевой этикет;
- не появляться в людных местах, особенно, если вы почувствовали недомогание, соблюдать дистанцию от больного; проводить проветривание помещений и влажную уборку;
- правильно утилизировать использованный материал;
- изолировать больных.
БУДЬТЕ ВЗАИМНО ВЕЖЛИВЫМИ И БЕРЕГИТЕ ДРУГ ДРУГА!